Skupinové cvičení


Velmi si zakládáme na tom, jaký tým instruktorů se  Vám v našich moderních a profesionálně vybavených prostorách věnuje. Všechny cvičební lekce ve Fittsportu vedou certifikovaní instruktoři akreditovaní MŠMT, profesionálové – většina s dlouholetou praxí. Všichni se pravidelně zúčastňují doplňkových vzdělávacích workshopů, kongresů a seminářů pro rozšíření svých znalostí a tedy i pro Vaši maximální spokojenost.“

 

K dispozici máme 2 velké, plně klimatizované aerobní sály se speciální odpruženou podlahou. Díky velkým zrcadlovým stěnám, přístupu denního světla a profi ozvučení nabízíme ideální místo pro různé druhy skupinových cvičení.

Nabízíme možnost privátní skupinové lekce pro skupinu min. 3 lidí (např. pro rodiny, kamarády, kamarádky, kolegové apod.) Informace na recepci.

Funkční trénink

  • Eva Jochcová
  • Johanka Zeťová
  • Hana Zeťová
  • Veronika Drongová
Power Plate

  • Veronika Drongová
  • Hana Zeťová
Jumping

  • Veronika Drongová
  • Johanka Zeťová
Spinning

  • Jaromír Beneš
  • Marek Cihlář
  • Eva Jochcová
  • Hana Zeťová
Joga

  • Nela Lišková
BOSU

  • Hana Zeťová
  • Iva Pernická
  • Lucie Poledníková
Pilates

  • Iva Pernická
Core trénink

  • Iva Pernická
Tae-bo

  • Libor Adamek
 TRX

  • Hanka Zeťová
  • Johanka Zeťová
  • Eva Jochcová
Cvičení pro těhotné

  • Inka Stavárková
 Cvičení s dětmi

  • Hanka Zeťová

 


SEZNAMTE SE S NAŠIMI INSTRUKTORY

Všichni naši lektoři jsou certifikovaní a pravidelně se vzdělávají v oblasti fitness a trendech moderního cvičení.

Hanka Zeťová                                                

Cvičím:hanka zetova

  • Spinning
  • Bosu + Flexibary
  • Trenér Power plate
  • Cvičení s dětmi
  • Funkční trénink
  • TRX

 

 

 

Získané certifikáty:

  • Power Plate Health exercise, Power Plate Beauty and wellness, Power Plate Core fundamentals – level 1, Power Plate Fitness and performance – level 2
  • XCO
  • Funkční trénink
  • Master Jump cardio diplom
  • SM systém začátečník, pokročilé
  • Stretch diplom
  • Cvičení s batolaty
  • Body Styling Stretch diplom
  • Integrated Power Stretch
  • Flexi-bar advance
  • Certifikát BOSU, BOSU Core, BOSU Cardio, BOSU strength
  • TRX skupinové lekce
  • Core workshop – level 1
  • Core training workshop
  • Reflexní terapie
  • Instruktor aerobicu

 

Johanka Zeťová

Cvičím:

  • TRX
  • Funkční trénink
  • Jumping

Získané certifikáty:

  • Funkční trénink
  • Kinesiotaping
  • TRX skupinové lekce
  • Master Jump

 

Eva Jochcová                                                           

eva jochcovaCvičím:

  • Spinning
  • TRX skupinové cvičení
  • Funkční trénink

Motto: „Jak v životě, tak i ve cvičení. Všechno jde, když se chce a s úsměvem, jde všechno líp…“

Získané certifikáty:

  • TRX skupinové lekce
  • Kruhový trénink
  • SM systém
  • Spinning Clinic

 

 

Iva Pernická

ivana pernicka

 

Cvičím:

  • Pilates
  • Core trenink

Ke cvičení jsem se dostala díky vlastním potížím s pohybovým aparátem a velkými bolestmi zad v bederní oblasti. Proto i moje rada a motto ke cvičení je, první se zamyslet, jak efektivně a zdravě zacvičit daný cvik a teprve potom kolikrát opakovat.

 

 

Získané certifikáty a diplomy

  • Fitness insttruktor-Pilatesova metoda
  • Pilates pro spec.populaci – děti, senioři,těhotné a po porodu
  • Cvičitel zdravotní tělesné výchovy II tř.
  • Strečink+relaxace
  • Core trénink
  • Páteř- osa života
  • Core trénink – Eva Blahušová
  • Core trénink – Radka Doleželová
  • Core trénink – Martin Snášel
  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu
  • Automobilizace páteře
  • Instruktor zdravotní tělesné výchovy – osobní trenér
  • SM systém

 

CO JE CORE TRÉNINK –  Core trénink je základem a nedílnou součástí funkčního tréninku, je to tréninková metoda určena pro posílení středu těla, kde začínají všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla.Lekce je zaměřena na zlepšení mobility, vnímání a hlavně posilování těla. Získat pěkné břicho není jediným důvodem k posilování, je to i zlepšení sportovní výkonnosti, ochranu páteře, uvolňuje nám svalové napětí v bedrech a zlepšuje trávení.

Proč pečovat o břišní a core svaly?

– Mít ploché, tvarované bříško.

– Zlepšují sportovní výkonnost, kde je třeba rychle běžet nebo provádět rotace trupu (golf, tenis, házená).

– Chrání páteř, ochablé břišní svaly zvyšují riziko bolesti bederní páteře.

– Uvolňuje svalové napětí, několik minut práce s břišními a core svaly před spaním obvykle stačí k tomu, aby se páteř uvolnila.

– Zlepšuje trávení.

CO JE PILATES –  potřebujete se cítit lépe, vypadat lépe, zpevnit břišní a hýžďové svaly, dát se do kondice psychycké i fyzické a zvýšit svoji výkonnost? Pilates je řešení, zpevňovací a protahovací cvičení s důrazem na posilení středu těla a na koordinaci s dechem. Prevence bolesti zad.

 

 

 

 

Libor Adámek

Cvičím:libor adamek

  • Tae-bo

CO JE TEA-BO

Opravdu velmi účinný sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale zvyšuje svalovou sílu, je zábavou a upevňuje vůli. Mění také váš postoj ke stresu a běžným problémům života. Je to moderní druh skupinového aerobního cvičení na rychlou hudbu, které kombinuje prvky taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku. Cvičení je pro ženy i muže. Věk od 16 do ? 60 let. Pokud hledáte zábavu, hubnutí, omládnutí, redukci stresu, tvarování postavy, rozvinutí citu pro své tělo, zvýšení svalové síly a zlepšení kardio kondice je pro Vás TAE-BO to správné cvičení.

Motto hodiny: ZÍSKEJ KONDICI – ZHUBNI – BAV SE – BUĎ SILNÝ

 

Získané certifikáty:

  • ETB basic instruktor
  • ETB advance instruktor
  • Certificate in Teaching pump fx

 

Lucka Poledníková

Cvičímlucie polednikova

  • Bosu
  • Jumping

 

Jmenuji se Lucie Poledníková a cvičím s Vámi Bosu a trampolínky. A proč si vybrat zrovna tuto kombinaci? Především proto, že na trampolínkách si zvednete tepovku, a kardio cvičení je na hubnutí nejlepší. A pak to zkombinujeme s posilováním na Bosu, které je nejenom velmi efektivní, ale také velmi zdravé, pomáhá zpevnit střed těla. Takže nejenom, že budete krásně vypadat, ale skončí i bolesti zad a další s tím spojené neduhy. Už se na Vás moc těším na svých hodinách!

Získané certifikáty: 

  • Bosu Core

 

 

Marek Cihlář                                          

marek cihlar-webCvičím: 

  • Spinning

 

 

 

 

 

Získané certifikáty:

  • Spinning Instructor Clinic

 

Inka Stavárková

Cvičím:

  • Cvičení pro těhotné

 

 

Jaromír Beneš               

 Cvičím: Mira 1

  • Spinning

 

 

 

 

 

 

Získané certifikáty:

  • Spinning Clinic